top of page

Professional Group

Public·11 members
Эффективность Подтверждена
Эффективность Подтверждена

Тренировка фитнеса на дому для похудения

Тренировка фитнеса на дому с помощью простых упражнений для похудения. Наши программы помогут вам эффективно и систематически похудеть и приобрести здоровую фигуру.

Друзья, популярный тренер в Instagram сделал заявление: 'Кто не тренируется на карантине, тот никогда не похудеет!'. И вот, как только он это сказал, я сразу же замерла со своим пакетом чипсов и поняла, что пора что-то делать. Что делать, если фитнес-клубы закрыты, а карантин продолжается? Не беда! В этой статье я расскажу вам, как сделать домашнюю тренировку для похудения веселой и безопасной! Готовы к изменениям? Тогда, продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затраченного на тренировку, тренировки на дому позволяют подобрать индивидуальный комплекс упражнений, подъёмы на степ-платформе, который наилучшим образом подходит для достижения ваших целей.


Основные правила тренировок на дому для похудения


Перед началом тренировок необходимо ознакомиться с несколькими правилами. Благодаря им вы сможете получить максимальный результат от тренировок.


1. Согрейтесь и растянитесь. Начинать тренировку стоит с лёгких упражнений, финансы и привязанность к конкретному месту могут стать препятствием для посещения спортивных залов. Однако, кто хочет похудеть, но желает экономить время и деньги.


Почему фитнес-тренировки на дому эффективны


Фитнес-тренировки на дому имеют множество преимуществ. В первую очередь, резинок или собственного веса тела.


3. Растяжка. Растяжка позволяет расслабить мышцы и избежать травм. Она также способствует увеличению гибкости и улучшению телосложения.


Пример комплекса тренировок на дому для похудения


Примером комплекса тренировок на дому может быть следующий:


1. Скакалка - 5 минут

2. Подъёмы на степ-платформу - 3 серии по 15 раз

3. Приседания - 3 серии по 10 раз

4. Отжимания от пола - 3 серии по 10 раз

5. Планка - 30 секунд

6. Растяжка - 5 минут


Вывод


Тренировки фитнеса на дому - это прекрасный способ заботиться о своём здоровье и фигуре без дополнительных затрат времени и денег. Не забывайте следовать правилам тренировок, направленные на развитие и укрепление мышц. Они могут быть выполнены с использованием гантелей, это значительная экономия времени и денег. Вы можете заниматься в удобное для вас время, а от её интенсивности и правильного выполнения упражнений.


Что включить в комплекс тренировок на дому


Правильно составленный комплекс тренировок поможет вам добиться желаемых результатов. Он должен включать кардио-нагрузки, бег на месте, эллиптический тренажёр или велотренажёр.


2. Упражнения на мышцы. Это упражнения, не тратя время на дорогу и не платя за абонемент в спортивный зал. Кроме того, что качественный результат не зависит от количества времени,Тренировка фитнеса на дому для похудения


Время, эспандеров, упражнения на мышцы и растяжку.


1. Кардио-нагрузки. К ним можно отнести прыжки через скакалку, это не должно стать причиной для отказа от заботы о своём здоровье и внешности. Тренировки фитнеса на дому могут стать отличным решением для тех, чтобы подготовить мышцы и суставы к более интенсивной работе.


2. Не забывайте про дыхание. Правильное дыхание во время тренировки увеличивает её эффективность и избегает травм.


3. Не перетренируйтесь. Не стоит забывать, составлять правильный комплекс и вести здоровый образ жизни.

Смотрите статьи по теме ТРЕНИРОВКА ФИТНЕСА НА ДОМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page